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妊娠中の吐き気をスッキリさせる方法

妊娠中に吐き気に悩む人は多いものです。悪阻といってしまえば簡単ですが、実はその症状は千差万別であり、妊娠中ずっと吐き気に悩まされることもあれば、逆に全くない場合もあります。

 

いわゆる悪阻とよばれるものは初期に感じられるものであり、中期から後期になっても不快感が残るのはお腹の中の赤ちゃんが成長するに従って胃を圧迫していることが原因の場合もあります。

 

また初期であっても、臭いに過剰反応して吐き気を感じる場合もあれば、空腹になると気持ちが悪くなるという場合もあります。

このため解消法を探すとなれば、まずは自分がどのような時に感じるのかを把握する必要があります。例えば臭いがダメなら臭いがある物や食品を遠ざけることによって多少楽になるからです。

 

このほか基本的な解消法としては、冷たいもの、さっぱりしたものを食べるというものがあります。ぬるいものだと気分の悪さを助長してしまうことがありますが、冷たいものならすっきりする場合が多いものです。

 

また逆に熱いお茶などを飲むと胃酸が抑えられて気分がよくなる場合もあります。炭酸水をのむとげっぷがでるので治まるという人も多いです。

 

あとは前かがみになっていると胃が圧迫されてしまうので、胃を圧迫しないよう背筋をのばしてみたり、楽な体制をとるようにしましょう。妊婦 青汁 ノンカフェイン